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[쿠키영상] 모델 서리나의 엉덩이 근육 강화하는 운동, 싱글 브리지 동작

모델 서리나의 엉덩이 강화 운동

윤광석 기자입력 : 2019.10.10 00:00:00 | 수정 : 2019.10.10 00:09:58

쿠키건강TV '서리나의 헬로리나'


피트니스 모델 서리나가
누워서 하는 싱글 브리지 동작을 알려줍니다.

엉덩이 근육을 강화시키고,
몸의 균형을 잡아주는 운동인데요.


일반 브리지 동작을 응용한 것으로
한쪽 발뒤꿈치를
반대쪽 무릎 위에 올려놓고 진행합니다.

손바닥으로 바닥을 밀어서
가슴이 쫙 펴지도록 하는 것이 중요한데요.

영상으로 함께해 보시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com [영상=쿠키건강TV 고성덕 PD]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.



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