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[쿠키영상] 코어 근육을 자극하는 복부 강화 운동…스타피쉬 크런치 & 플랭크

코어 근육을 자극하는 복부 강화 운동

윤광석 기자입력 : 2018.11.15 00:00:00 | 수정 : 2018.11.15 00:02:43

쿠키건강TV


트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 스타피쉬 크런치 & 플랭크 시범을 보입니다.

매트 위에 불가사리처럼 누워서 팔과 다리를 들어 올리는데요.


상체를 끌어올릴 때 복부의 힘을 이용합니다.

스타피쉬 크런치 20회와 플랭크 1분씩 총 4세트 진행하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.


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