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[쿠키영상] 면역력 높이는 요가…냉증 예방 자세 1

면역력을 높이는 냉증 예방 요가

윤광석 기자입력 : 2018.02.24 00:01:40 | 수정 : 2018.02.23 12:59:27


요가 강사 윤정원이 냉증 예방 자세 1 시범을 보입니다.

원활한 혈액순환과 하체 강화로 면역력을 높이는 요가인데요.


ㄷ자 자세에서 발끝을 세워 엉덩이를 높게 듭니다.

오른발을 들어 무릎을 가슴 쪽으로 당기는데요.

내쉬는 호흡에 오른발을 들어서 폅니다.

마시는 호흡에 다리를 뻗고, 내쉬는 호흡에 내리는데요.

10회 반복합니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.


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