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[쿠키영상] 엉밑살 제거하고 탄력 있는 엉덩이 만드는 애플 힙 운동…힙업 시티드

엉밑살 제거하고 탄력 있는 엉덩이 만드는 애플 힙 운동…힙업 시티드

윤광석 기자입력 : 2017.07.19 00:01:00 | 수정 : 2017.07.18 16:53:34


[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가

힙업 시티드 자세 시범을 보입니다.

엉덩이 밑 살을 제거하고 탄력 있는 엉덩이를 만드는 애플 힙 운동인데요.


바닥에 무릎을 대고 상체를 일으켜 세웁니다.

양팔을 어깨선까지 올리는데요.

엉덩이를 뒤꿈치를 향해 내밀며 앉습니다.

앉았다 일어나면서 엉덩이 밑쪽을 수축시키는데요.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]




※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.


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