• 프린트
  • 메일
  • 스크랩
  • 목록
  • 글자크기
  • 크게
  • 작게

[쿠키영상] 날씬하고 매끈한 종아리 만드는 운동…동키 카프레이즈

날씬하고 매끈한 종아리 만드는 운동…동키 카프레이즈

윤광석 기자입력 : 2017.07.17 00:02:46 | 수정 : 2017.07.16 00:04:47


[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 최수연이 동키 카프레이즈 시범을 보입니다.

종아리를 날씬하고 매끈하게 만드는 운동인데요.


다리를 골반 너비로 벌리고 섭니다.

의자에 두 손을 올리고 엉덩이를 뒤로 빼며 허리를 숙이는데요.

뒤꿈치를 최대한 들어 올렸다가 천천히 내립니다.

동작 중 허리가 굽지 않도록 쭉 펴는데요.

20회씩 3세트 반복합니다.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키TV 신소연PD]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.


  • 이 기사를 공유해보세요  
  •  
  •  
  •  
  •    
  • 맨 위로



photo pick

쿠키영상

1 /
5
이미지