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[쿠키영상] 허벅지 안쪽 내전근 단련 운동, 누워서 다리 들기

허벅지 안쪽 내전근 단련 운동, 누워서 다리 들기

윤광석 기자입력 : 2017.05.12 00:01:00 | 수정 : 2017.05.11 16:53:49


[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 최수연이 누워서 다리 들기 시범을 보입니다.

허벅지 안쪽 내전근 단련 운동인데요.



옆으로 누워 위쪽 다리를 구부려 반대쪽 무릎 앞에 오도록 합니다.

아래쪽 다리를 들어 올려 버티다가 천천히 내리는데요.

다리가 구부러지지 않도록 최대한 쭉 펴줍니다.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키TV 신소연PD]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.


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