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[쿠키영상] 허벅지ㆍ엉덩이 자극 운동, 제자리 사이드 런지

허벅지ㆍ엉덩이 자극 운동, 제자리 사이드 런지

윤광석 기자입력 : 2017.05.09 00:09:45 | 수정 : 2017.05.09 00:09:38


[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 최수연이 제자리 사이드 런지 시범을 보입니다.

허벅지 안쪽과 엉덩이 바깥쪽에 자극을 주는 운동인데요.



다리를 넓게 벌리고 엉덩이가 무릎까지 내려오도록 구부립니다.

천천히 무게중심을 이동하며 반복하는데요.

상체 높이가 오르락내리락하지 않도록 무릎 높이를 유지합니다.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키TV 신소연PD]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.




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