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[쿠키영상] 다이어트에 효과적인 허벅지·엉덩이 운동, 사이드 런지

다이어트에 효과 허벅지·엉덩이 운동, 사이드 런지

윤광석 기자입력 : 2017.05.06 10:13:44 | 수정 : 2017.05.06 10:13:47


[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 최수연이 사이드 런지 시범을 보입니다.

다이어트에 효과적인 허벅지ㆍ엉덩이 운동인데요.



한쪽 발을 45도 각도로 앞쪽에 내밀고, 골반을 눌러 무릎 높이까지 내려갑니다.

팔을 앞으로 뻗으며 제자리로 돌아오는데요.

몸이 내려갈 때 무릎이 발끝보다 먼저 내려가지 않도록 주의합니다.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키TV 신소연PD]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.




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