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[쿠키영상] 엉덩이 근육을 건강하게…커플 스쿼트

커플끼리 하체 운동

윤광석 기자입력 : 2017.03.03 15:52:46 | 수정 : 2017.03.03 15:52:44


[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가

커플 스쿼트 시범을 보입니다.

엉덩이 근육을 건강하게 만들어주는 데 효과적인데요.





혼자 할 때보다 안정감 있고 재밌게 할 수 있는 운동입니다.

서로 마주 보고 양손을 교차해 잡습니다.

천천히 의자에 앉듯 아래로 내려갔다가 엉덩이에 힘을 주며 올라오는데요.

이때 팔꿈치를 완전히 펴는 것이 중요합니다.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.




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