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[쿠키영상] 늘어난 팔뚝 살을 탄력 있고 매끈하게…삼두 운동 '벤치 딥스'

팔뚝 최대 고민 '늘어짐'

윤광석 기자입력 : 2017.02.07 21:58:19 | 수정 : 2017.02.07 21:58:25


[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가

벤치 딥스 시범을 보입니다.

늘어난 팔뚝 살을 탄력 있고 매끈하게 만들어주는 삼두 운동인데요.





양팔을 벌려 등 뒤로 짚고, 다리를 앞으로 뻗어 몸의 무게를 두 팔에 싣습니다.

팔이 수직이 될 때까지 몸을 내려주는데요.

팔꿈치가 벌어지지 않도록 주의하며, 삼두의 힘을 이용해 위아래로 움직입니다.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.




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