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[쿠키영상] 탄력있는 허벅지와 엉덩이 만드는 근육 운동…벤치 스텝업

탄력있는 엉덩이-허벅지

윤광석 기자입력 : 2017.02.02 17:27:29 | 수정 : 2017.02.02 17:27:24


[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가

벤치스텝업 시범을 보입니다.

계단을 오르는 동작과 흡사한 자세인데요.

허벅지와 엉덩이 근육에 탄력을 주며, 근력 강화와 함께 라인을 잡아주는 데 효과적인 운동입니다.





다리를 들어올릴 때 구부러지지 않도록 주의해야 하는데요.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.




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