끼니Up!기사리스트

[끼니 UP!] (356-목요일) ♪ 쫀득하게 맛있다! 피자 떡볶이 재료(2인분) -떡볶이떡 200g, 양파 1/2개, 피망 1개, 소시지 3개, 마늘 1쪽, 양송이 버섯 (통조림) 5~6개, 피자 치즈 3큰술, 케첩 3큰술, 고추장 1큰술, 설탕 반큰술, 물 반컵 (100cc), 오레가노 2010-09-02 17:56

[끼니 UP!] (355-수요일) ♪ 깔끔해요~ 참깨 코울슬로 재료(4인분) - 양배추 1/8통, 오이 1/2개, 참깨 2큰술, 마요네즈 3큰술, 설탕 1작은술, 식초 2큰술, 소금 반큰술, 간장 1작은술 만드는 법 1.양

[끼니 UP!] (354-화요일) ♪ 간단해요~ 마카로니 샐러드 재료(2인분) -마카로니 반 컵, 양파 반 개, 햄 2장, 마요네즈 3큰술, 소금 1/4작은술, 파슬리와 후추 약간씩 만드는 법 1. 마카로니는 뜨거운 물에 데

[끼니 UP!] (353-월요일) ♪ ‘별미’ 깐풍 연근 재료(2인분) -연근(중) 1개, 마른고추 2~3개, 전분 2큰술, 간장 3큰술, 식초 3큰술, 설탕 1큰술 만드는 법 1. 연근은 껍질을 벗겨 1cm두께로 썰

[끼니 UP!] (352-금요일) ♪ 달콤한 칠리 치킨 재료(2인분) -닭가슴살 200g, 계란1개, 생강 1톨, 전분 4큰술, 케첩 2큰술, 칠리소스 2큰술, 소금,후추 적당량, 곁들이는 채소 (상추,토마토,아스파라거스 등)

[끼니 UP!] (351-목요일) ♪ 담백~ 참치 김치 덮밥 재료 (1인분) -참치캔 1캔, 배추김치 30g, 김 1/2장, 밥 1공기, 참기름 1큰술, 통깨 1작은술, 설탕 1/3작은술, 쪽파 1뿌리 만드는 법 1. 참

[끼니 UP!] (350-수요일) ♪ 향이 좋아~ 버섯 덮밥 재료(1인분) -느타리 버섯 1뭉치, 새송이 버섯 1개, 팽이버섯 반봉지, 파프리카 (빨강, 노랑) 각각 반개씩, 당근 1/3개, 대파 1/3뿌리, 간장 3큰술, 설탕 1

[끼니 UP!] (349-화요일) ♪ 건강에도 좋아요~ 감자채 피자 재료(2인분) -감자 2개, 소시지 2개, 피망 1개, 피자치즈 2큰술, 케첩 4큰술, 오레가노 1작은술 만드는 법 1. 감자는 최대한 얇게 채를 썰어두고 피망

[끼니 UP!] (348-월요일) ♪ 고소한 치즈 오믈렛 재료(1인분) -계란 3개, 우유 500cc, 슬라이스 치즈 2장, 감자 1개, 브로콜리 약간, 버터 2큰술, 소금 1/2작은술, 설탕 1작은술, 후추 약간 만드는

[끼니 UP!] (347-금요일) ♪ 나폴리탄 스파게티 재료(2인분) -스파게티면 2인분, 소세지 3~4개, 피망 1개, 양파 1/2개, 스위트콘 2큰술, 양송이 버섯 (통조림) 1큰술, 슬라이스 치즈 1장, 케첩 4큰술, 소

[끼니 UP!] (346-목요일) ♪ 고급식당 부럽지 않아~ 버섯 함박 스테이크 재료(2인분) -갈은 고기 (소5:돼지5) 100g, 새송이 버섯 2개, 만가닥 버섯 1다발, 양파 1/4개, 빵가루 1큰술, 소금 1/2작은술, 후추 적당량 *소스

[끼니 UP!] (345-수요일) ♪ 달달한 고구마 팬케이크 재료 (2인분) -고구마 1개(300g), 핫케이크 가루 100g, 우유 200cc, 건포도 3큰술, 계란 1개 만드는 법 1. 고구마는 찌거나 삶아서 뜨거울

[끼니 UP!] (344-화요일) ♪ 바삭바삭~ 쿠시 카츠 재료(2인분) - 돈가스용 로스 2장, 양파 반 개, 계란 1개, 밀가루 2큰술, 빵가루 3큰술, 소금 1/2작은술, 후추 약간, 나무 꼬치 4개 만드는 법 1

[끼니 UP!] (343-월요일) ♪ 포크 로스 구이 재료(1인분) - 돼지고기 1장, 양파 반 개, 양배추 2~3장, 빨간 파프리카 1/6개, 녹말가루 2큰술, 케첩 4큰술, 물 2국자, 소금, 후추 적당량 만드는 법

[끼니 UP!] (342-금요일) ♪ 단호박 카레라이스 재료(4인분) -단호박 1/6통, 당근 1/2개, 양파 1/2개, 샐러리 반개, 갈은 고기 100g, 카레가루 4인분, 물 1컵 반 만드는 방법 1. 단호박은

[끼니 UP!] (341-목요일) ♪ 야채 계란 찜케이크 재료 -핫케이크 가루 1컵, 우유 1컵(200cc), 계란 1개, 시금치 1뿌리, 당근 1/4개, 삶은 계란 2개 만드는 법 1. 당근은 강판에 갈거나 잘게 다

[끼니 UP!] (340-수요일) ♪ 버섯 아스파라 우스터 볶음 재료(2인분) -그린 아스파라거스 4개, 만가닥 버섯 100g, 느타리 버섯 100g, 생강(마늘 크기)1조각, 우스터 소스 2큰술, 물에 푼 전분 2큰술, 후추 적당량,

[끼니 UP!] (339-화요일) ♪ 여름 야채 닭고기 볶음 재료 (2인분) -닭허벅지살 1장(200g), 피망 1개, 가지 1개, 쥬키니(소)반개. 밀가루(박력분) 3큰술, 간장 3큰술, 식초 1큰술, 설탕 1/2큰술, 소금,후추

[끼니 UP!] (338-월요일) ♪ 꽈리고추 고기 조림 재료 (2인분) -샤브샤브용 고기 (소 또는 돼지) 200g, 꽈리고추 7~8개, 마늘 2쪽, 청주 1국자, 설탕 1/2큰술, 간장 1국자 만드는 법 1. 마늘

[끼니 UP!] (337-금요일) ♪ 노릇노릇~ 두부 부추 볶음 재료 -판 두부 1모, 갈은 고기(종류 상관없음) 50g, 부추 5~6줄기,밀가루 1큰술, 소금, 후추 각각 약간, 간장 2큰술, 미림 2큰술, 설탕 2/3작은술 만

[끼니 UP!] (336-목요일) ♪ 간단한 야식~ 참치 콘 버터 밥 재료 -밥 1공기, 참치캔 1캔, 스위트콘 3큰술, 쪽파 1~2뿌리, 계란 1개, 버터 1작은술, 소금 1작은술, 후추 적당량 만드는 법 1. 계란은 취향대로

[끼니 UP!] (335-수요일) ♪ 깔끔해요! 샤브샤브 야채 덮밥 재료 - 샤브샤브용 돼지고기(또는 소고기) 200g, 경수채(양상추나 상추로 대체 가능) 2뿌리, 당근 1/3개, 양파 반개, 밥 2공기, 간장 3큰술, 식초 3큰술, 설

[끼니 UP!] (334-화요일) ♪ 반찬으로 딱~ 돼지고기 야채 볶음 재료 -제육볶음용 돼지고기 50g, 양배추 1/6통. 숙주나물 반 봉지(약 100g), 부추 5뿌리, 목이버섯(불린 것) 한줌, 생강(마늘 크기만 한 것) 1조각, 물 4

[끼니 UP!] (333-월요일) ♪ 깔끔하게 입맛 당기는 포테이토 마요 샐러드 재료(2인분) - 감자 2개, 아스파라거스 2개, 당근 1/4개, 스위트콘 2큰술, 마요네즈 2큰술, 소금, 후추, 적당량 만드는 법 1. 감자는 껍질을 벗겨

[끼니 UP!] (332-금요일) ♪ 건강에 좋아요~ 닭가슴살 시금치 볶음 재료(2인분) -닭가슴살 1장(약 200g), 시금치 1단, 마늘 1~2쪽, 생강즙 1작은술, 간장 1큰술, 전분 2큰술, 소금 1/2작은술, 후추 약간 만드는 법

[끼니 UP!] (331-목요일) ♪ 상큼해요~ 오렌지 아스파라거스 샐러드 재료(2인분) - 오렌지 2개, 아스파라거스 5개, 올리브 오일 2큰술, 소금 1/4작은술, 후추 약간 만드는 법 1.아스파라거스는 5cm~6cm로 잘라 소금물

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